Wat? Op zoek naar timeless moments

Wanneer werd jij voor het laatst helemaal opgeslokt door een bepaalde bezigheid? We kennen allemaal het gevoel dat je werk haast automatisch gaat. Je wordt er helemaal door in beslag genomen en je bent er volledig op geconcentreerd. Dit gevoel kan zo sterk zijn dat je de tijd vergeet en totaal meegesleept wordt door de taak die je voor je hebt. Het is een heerlijk gevoel, waarin we haast moeiteloos onze taken doen. In de psychologie wordt dit gevoel ook wel “flow” genoemd. Flow is een intens positieve ervaring en een ervaring die in sterke mate bijdraagt aan ons geluk. In deze les ga je samen met jouw buddy in gesprek over die momenten van flow, jouw 'timeless moments'

Waarom?

Wie begrijpt wat flow is, kan er gericht naar op zoek gaan en kan juist die activiteiten najagen die een optimale flow teweegbrengen.

De term flow komt voort uit onderzoek naar optimaal functioneren. Voor dit onderzoek werden er interviews afgenomen met mensen die regelmatig op het scherpst van de snede moesten functioneren: topsporters, musici en chirurgen bijvoorbeeld. Zij vertelden dat het op beslissende momenten soms leek alsof er water door hen heen stroomde zodat ze zich alleen maar hoefden te laten gaan. Toen er op dit gevoel doorgevraagd werd, bleek het dat er een aantal kenmerkende ervaringen bij de staat van flow horen. Een belangrijk kenmerk van flow-ervaringen is bijvoorbeeld dat de tijd niet meer goed waargenomen wordt. Topsporters gaven aan dat de wedstrijd vaak om was, voor zij daar erg in hadden. Een ander kenmerk is het verliezen van een gevoel van zelfbewustzijn. We kennen allemaal wel het gevoel dat we een stem in ons hoofd hebben. Een stem waarmee we ons functioneren constant becommentariëren. Musici gaan tijdens het spelen zo op in wat ze doen, dat deze stem totaal vervaagt. Ze zijn één met het moment. Een ervaring die sterke overeenkomsten heeft met wat mensen tijdens meditatie meemaken. Tot slot ervaren veel mensen tijdens momenten van flow een gevoel van totale controle. Het lijkt alsof ze invloed hebben op alles wat hen overkomt en alsof er niets mis kan gaan. Een taak die anders behoorlijk moeilijk is, gaat dan ineens als vanzelf.

Hoe? Interview je buddy

De opdracht van deze les is: bel je buddy en stel elkaar deze vraag:

Wat zijn jouw ‘timeless moments’, momenten waar je de tijd vergat?

Noteer voor elkaar jullie timeless moments en deel deze na afloop met elkaar. In de volgende module gaan we hier mee verder.

P.S. het maakt voor deze opdracht niet uit bij welke les je bent. Als jij dit leest kan je dus contact opnemen met je buddy en de opdracht uitleggen of verwijzen naar deze les en het interview (+/- 30 mins) plannen.

Buddy opdracht: timeless moments